吃多少橙子能满足人体一天的维c需求量？

大概要吃超过一公斤橙子才能满足人体一天的维c需求量。不过不大现实。最好食用维生素C的片剂，而且要从纯天然植物中萃取的，不要吃药店卖的药用维生素C，虽然便宜，但副作用不容小视。如有需要，我可以给你提供纯天然的维生素C片剂，无任何副作用。

合理的就好了，不要苛求太多，更不要勉强自己哦。。。

适量即可,多则无益.

7个