如何改善自己的记忆里

1、要加强记忆的目的性；2、要在注意力集中的基础上记忆；3、要在积极活动中记忆；4、要树立记住的信心和愿望。具体方法有：形象直观记忆法；强烈印象记忆法；人工意义记忆法；列表对照记忆法和联想记忆法。
另外，还可以在饮食上做些文章，要有计划的吃些蛋黄、鱼、肉，这此食品中丰富的乙酰胆碱，有助于巩固你的记忆力。
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。

经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。

多主动去记事情
多记电话号码只类

改善的最好办法就是,在记忆时,采用大量的联想.出就是用联想记忆法,来记. 这要,不容易忘记的.比如: 一个英语单词: business bus in e ss
记住一句话: 在公共汽车上 一只鹅和两条蛇在进行商业谈判.

这个单词就很容易记下,并不易忘记的.

多吃鱼
早点睡
少熬夜