怎么瘦下半身丫?.....help me!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 03:44:15
我的下半身有点胖。
我身高163cm。体重98斤。
上半身还可以。但下半身（包括肚子）就有点胖了。
我有点点小肚子。有个小小的“游泳圈”。屁股有点大。但不翘。大腿和小腿是最令我烦恼的。有点粗。。我想把这些部位都瘦下去。
我曾经试过一个星期都不吃饭。但只是瘦脸、我不能瘦脸的。脸瘦下去会比较难看。
请大家看看有没什么办法能帮帮我。
花费最好不要太多的。因为我才18岁。没有那么多的零用钱。
但又不伤身体的方法。

拜托大家了！

首先，千万不要乱吃什么减肥药，你还年轻，当心吃出内分泌紊乱来，等到你大了，准备要小孩了就知道苦了。
加强运动，有针对的进行科学的运动安排，是最绿色的

有氧慢跑，不要追求跑的多剧烈，慢跑但要坚持每次50分钟以上。然后每天都做仰卧起坐，买那种中号的瑜伽球或者大的抱枕，放在肚子上，一边抱着一边做仰卧起坐每次做15个为一组，每天坚持做5组，逐步加强度。（为什么要抱着东西做，这样可以增加你腰腹的运动量，你尝试一下就能分别，抱着做和不抱东西做之间的强度差别。

建议 你不要运动过度，一周安排3到4天进行锻炼，间隔开，给身体一个休息的时间。

平时注意饮食规律，晚上不要加餐吃零食，平时不要总是坐着，没事就起来走动走动。

祝你成功~~~

听你说的，我的身材应该跟你差不多，而且我是属于那种一瘦就瘦上半身，一胖就胖下半身的人，很烦呢，即使是靠运动也很难取得自己想要的效果，因为运动减肥我也瘦上半身````粉粉我觉得是可以相信的，因为我也吃过，雷公根粉，吃了以后，即使不运动腿部肌肉也会有酸软的感觉，我不是打广告哈，因为我也是靠吃那个粉粉而让腿部的肉肉变软的，因为我以前的腿部肉肉很紧，据说是很难瘦下来的那种，但是吃了那个粉粉一个月左右的时间，腿上的肉真的有变软，而且有瘦，真的。而且也不贵，几块钱一包，可以吃一个星期左右。
另外的，贝罗的减肥按摩霜我也用过，抹上后再裹上保鲜膜，你就可以做自己的事情了，等到发热的时候取下来，用过一段时间也确实有瘦腿的功效。现在我的腿已经瘦了不少了，朋友们都有目共睹，嘿嘿。希望对你有所帮助。
最后，也是最方便的，要想瘦下半身，还是要多走动，特别是饭后，运动后一定不能马上坐下来，要走走，或者站至少半个小时的时间，才可以真正做到有瘦下半身的功效。
下半身胖的人，多半是血液循环不畅，所以，多按摩多走动是必须去做的哦。不要去吃什么减肥药，对身体有害无益，加上会反弹，只怕会越吃药越胖哦

少吃晚饭，多吃苹果，香蕉，喝酸奶，还要多喝水，健康减肥才是最好的

瑜伽

既健康又有效果

这个是瑜伽瘦下半身的视频

台湾美容节目<女人>

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