扭伤很长时间了，吃药就好，不吃药然后一运动就痛。

我不是专家，但是我有这个方面的经历。
首先，我觉得扭伤脚，单单吃药是绝对不能完全康复的，并且容易留下后遗症，比如你这样的；
其次，像我，我从楼梯4、5个台阶上面摔下来，脚板和脚踝直接呈7、80度角折了个透，肿起来个鸡蛋这么大的包在脚踝上，我妈就带我去了跌打医生那里使劲的蹂躏它，真的很痛，但是我第2天竟然就可以正常行走了，3天后，我就可以跑步了，事后完全没有什么痛病复发；
我还有一次，也是扭伤，没有那次严重，是去医院缚中药，缚了一个月，我的脚到现在还觉得有点后遗症啥的，反正总感觉没痊愈。足以看见其不能同日而语的明显的效果！
所以建议你还是去跌打医生那里用药酒按摩，活络筋骨，吃药只能治标不能治本。

云南白药，
一定要是云南昆明产的