如何轻松自如罚球?

身体要协调，让整个人安静下来，不要受到外界的干扰，不能单纯的用手和胳膊的力气,要在腿登直的瞬间投篮,这样手上就会减轻压力,剩下的就是准度了,慢慢练习就行.

罚足球还是篮球，足球够难，需要天时地利人和，篮球就是勤劳练功就好啦！每天投几百个篮肯定有效果！

看看艾弗森是怎样发球的？拿球，下蹲，头脑没有杂念，放松，手部和小腿同时发力，腕部动作自然。然后多加练习！OK？

使用漆盖力量

一看就知道你没有看过《灌篮高手》，跟樱木一起去学学吧~

放松