跆拳道 提问

时间太久没练了 压的时候用力过大 导致筋的轻微拉伤 并无大碍 我也经常这样 过几天就好了 可以喷点药按摩一下~

很正常的,我练跆拳道拉韧带的时候也有这感觉,要轻点,别太猛了,小心在意些就没事了

那就是韧带，要不疼你压腿还有什么意义？
压开了就不疼了
当然，在你压开之前，你还是得忍忍

这就是在拉伸你的韧带啊。。。
就像橡皮筋一样,慢慢拉久了就没那么疼了

你的韧带已有轻微的损伤了，建议搓点红花油每天用热毛巾热敷伤处促进血液的循环加速韧带修复。这段时间拉韧带的时候不要拉到极限，保持柔韧性地小拉一下就好。祝好运咯

我刚开始练的时候也是这样的，每次训练完腿都很痛，很正常的。不过现在就不会了。坚持吧！相信你一定会成功！