肠胃不好，总是气胀，应该怎么办

有慢性胃炎。第一饭前饭后要放松精神，别玩游戏，也不要看书。
第二养成良好的作息习惯。
第三常吃猪肚胡椒汤。
第四，吃几包香沙养胃炎。
第五，戒辛辣、烟酒。

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食疗：胃胀气跑光光
胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，这里提供2个食疗法，3－5天可以改善情况。

食疗方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）
炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。
这种食疗法任何人可用。

食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

你得的可能是肠道激惹综合征,又称肠易激综合征.是胃肠道最常见和最重

要的功能性疾病,多发于壮年,男性略多于女性.50岁以后首次发病者极少.

患者有腹疼不适.腹胀.肠鸣.腹泻和便秘等症状.而你仅以腹胀为主.

情绪波动如焦虑.愤怒.对抗.抑郁.惧怕等是其综合征的诱因.

国外研究与IgG介导的事物有关。

目前还没有特效治疗方法。

建议：1，调节情绪，豁达乐观，心神安宁。

2，避免食用引起腹胀不适的食物。

3，服用谷维素一次5片，一日3次。调节神经。

贵在坚持。

愿你早日康复。

少吃花生马铃薯番薯，饭后尽量站立，不要坐下，，有时间去散散步，或者再家里原地跑跑步，