上篮的姿势和技巧

技巧：
1.晃动，多看nba，学一些简单的过人技巧
2.上篮时，要左右手练习，防止习惯用一只手，将来改不掉
3.学会基本的上篮动作
4.学会一些手的变换动作（在将球送进篮筐前的一刹那，试着练习换手）
姿势：
适合自己的就是最好的姿势，当你会熟练的运用技巧后，姿势也就更美了。

没什么好说的，自己打长时间了就摸索出来套路来了。
什么事都是这样。

基本功于身体素质!
当你这两点做的很好的时候,不管在过人于身体对抗中,你就会发现很多技巧已经在身上体现了！

上篮的时候你踏出第一步前调整好节奏离框近步子小一点 反之大一点 用力不当多数是因为你用手掌托球所致 将球送出时手掌和手指控住球 然后用手指轻挑球 最简单就是打板 熟练了可以让手先在球的侧面 然后送出之前将手转移到球下方 轻挑 使球空心入筐 尽量用手指 不要用手掌 还有脚步也要控制好

起三步 抱球护球 到篮下时挑篮（或擦板 或挑进篮心）

多多练习 多加练习 一切从实际出发 你会发现 哦 上篮很简单

至于以后的更难度的 上篮 你要不断从实战中 去体会 累计自己的经验

练多了 自然而然 就强了

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运
2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边
一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运
到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/
[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右