上篮的姿势和技巧
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/23 13:36:01
技巧:
1.晃动,多看nba,学一些简单的过人技巧
2.上篮时,要左右手练习,防止习惯用一只手,将来改不掉
3.学会基本的上篮动作
4.学会一些手的变换动作(在将球送进篮筐前的一刹那,试着练习换手)
姿势:
适合自己的就是最好的姿势,当你会熟练的运用技巧后,姿势也就更美了。
没什么好说的,自己打长时间了就摸索出来套路来了。
什么事都是这样。
基本功于身体素质!
当你这两点做的很好的时候,不管在过人于身体对抗中,你就会发现很多技巧已经在身上体现了!
上篮的时候你踏出第一步前调整好节奏离框近步子小一点 反之大一点 用力不当多数是因为你用手掌托球所致 将球送出时手掌和手指控住球 然后用手指轻挑球 最简单就是打板 熟练了可以让手先在球的侧面 然后送出之前将手转移到球下方 轻挑 使球空心入筐 尽量用手指 不要用手掌 还有脚步也要控制好
起三步 抱球护球 到篮下时挑篮(或擦板 或挑进篮心)
多多练习 多加练习 一切从实际出发 你会发现 哦 上篮很简单
至于以后的更难度的 上篮 你要不断从实战中 去体会 累计自己的经验
练多了 自然而然 就强了
1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运
2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边
一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运
到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/
[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了],就出手投
篮。如果对手跟了上来,请看下面:
当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球
,要不然你们也知道后果。¥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右