我要当体育生，要怎样训练？

我当初进修的是短跑和中长跑。当时，我主要接受了肌肉和有氧训练。
你可以在每天早上自己匀速跑一个三公里，然后慢慢再走动中调整呼吸和肢体。然后是韧带的拉伸。压腿、下腰、体前曲。
这些是准备活动，然后开始加速跑和变速跑的联系。记住，配合小步跑和交叉步。感到腿部肌肉发酸后，可以适当减小训练量，或者适当休息。
最后，加入力量训练。最简单方便的就是杠铃训练。并且配合加入端俯。