引体向上我只能做一个，3个月内能到10个吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 00:01:00
如果能，请告诉我除了引体向上外我还需做什么辅助练习。谢谢！！！！

哑铃、仰卧起坐、俯卧撑都要做。因为引体向上需要腹肌、胸肌、肱二头肌（主要）等肌肉。

可以练挂臂。引体向上过不了关的，老师都会让他做挂臂。

能 这个其实不需要多大力气 有技巧在里面 主要是控制身体的平衡

绝对能！每天要练，配合俯卧撑，一个月你可以练到30个！切记要坚持每天至少20分钟的锻炼时间。不能间断

注意自身体重是否过重，如果偏重（不管是不是肌肉还是脂肪）注意适当控制一下体重，也可以多做几个。

期末考试完了在说吧，假期应该可以有时间练