我经常用mp4看电子书 请问如何防辐射 保护眼睛

要避免长时间连续操作，注意中间休息《最好每个小时都休息一会，让眼睛休息一下，或者做眼保健操，或者往远处看看，让眼睛自我调节》。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，可以滴眼药水解除疲劳。 另外建议戴防辐射眼镜。

1、合理安排时间 2、实在不行戴防辐射眼镜！

不要看了呗！