颈椎病适合做什么体育运动？

放风筝
抬头的运动
但是也不能长时间抬头哦

颈椎病的锻炼方法：
1、后伸较力：双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后头手较劲作颈伸肌群的等长收缩。
2、侧方较力 ：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲作等长收缩。
3、前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌群用力较劲作屈肌群等长收缩。
4、抗重力肌力训练：分别侧卧、仰卧或俯卧于床边，作侧屈，后伸，前屈抗重力肌力训练。
以上运动每次收缩10秒钟，间隔10秒钟，每组10次。逐步增加运动强度，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。
谨记：①颈椎病发作期不做；②各项锻炼均应缓慢渐进进行；③高危颈椎应慎重进行锻炼，若锻炼后症状加重应减少动作幅度或强度，甚至停止锻炼。

打羽毛球 篮球
很不错
平时还可以做颈椎操

放风筝吧，游泳也不错

游泳是很不错的远动，强度要中等，另外慢跑也可以。

你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。
颈椎患者平时应该注意：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良