这是失眠吗？

偶尔一两次不叫失眠，长期睡不着才叫失眠。

一天睡10个小时也太多了吧，建议控制在7-8个小时之内。

最主要的是调节好自己的心态，找工作这方面不用想太多。自己努力了就行。

我也是大四的，至今未找到工作。
据说明年我国失业人口达2500万。金融危机造成的，纯属正常。不必过于担心。

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

有些神经衰落了，建议你还是安排好自己的生活规律，一般晚上10点就应该睡觉了，最晚也不要超过12点。早上7点起床，一开始会很不适应，但是时间久就会好的，起来后可以去做些运动，比如跑步、打球。如果晚上很难入睡，你可以在睡觉前听些柔和的音乐、洗一个热水澡、或者用热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，这些都对睡眠很好

首先 作息时间比较混乱。正常的生物钟被打乱了肯定对睡眠有影响的。试着早起早睡吧，一天的精神都很棒！ 再来就多运动运动，睡前喝杯牛奶。 别担心。祝