如何让自己养成早睡的习惯？

你得慢慢来，今天提前十分钟，明天提前十分钟，以后慢慢成习惯了，我现在九点半就睡了呢，以前我都是两点睡的：）

开始的前几天在睡前不要看电视，电脑，而去早早躺下看书，慢慢的就能睡下，得3到4天（因人而异），人的生物钟才会慢慢的调回来，，，，，

没有什么好方法，全靠自我监督意识！
命令自己：我必须10点上床~
像我，如果11点多才上床，会充满罪恶感的~

睡觉习惯主要还是生物钟影响的，你想10点睡觉的话从现在开始每晚十点就躺下，别做一些使自己大脑兴奋地事情，慢慢培养睡意，你这样坚持一段时间就形成生物钟了，关键是要按时起睡。