冬天比较怕冷

多增加无氧运动吧!您真够怂的

而且心率过快,显然是长期不运动,心脏负担大

吃点 归附地黄丸吧 补肾阳 肾阳虚损会怕冷的

啊

给你两点建议：
1．一定要多运动，你的身高和体重不成正比，体重有点超标了，这么懒怎么行呢？按道理来说，你脂肪多应该不怕冷才是．建议你一定要运动减肥．
2．根据你的描述，你的头部和手足不耐冷，所以我估计是你血液的问题，有可能是血液太浓稠或者血淤，造成大脑的供血不足，建议你去医院验一下血．

要多运动咯，还有就是吃点补气血的东西，
主要还是运动啦，有氧运动最好．

-医生认为：过度怕冷可能是疾病表征

从西医角度讲，怕冷的原因有很多种，比如：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足，这部分人就会比一般人对冷的反应更加强烈。更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身的发冷。

而中医是从阳气不足的角度解释怕冷的。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉，或是腹部对温度非常的敏感，容易腹泻、关节痛。
-体育锻炼、食补是保存阳气的好方法

对于正常人来说，经常的体育锻炼是保存阳气的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。不过理解什么都不能太片面，有人为了锻炼，上来就洗凉水澡，阳气没足，感冒倒先找上门来了。其实锻炼御寒能力不妨先从凉水洗脸开始，而且也不是一下子就用凉水洗，而是循序渐进，今天使热水，明天稍凉一点，直到完全适应凉水，才能达到锻炼的效果。

冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对