为什么我最近睡眠很有问题?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 13:29:34
我每天都11点到12点睡觉 入睡没问题 但是总是做着很强烈的梦 梦到以前很伤心或者现在的一些普通事情 然后就一直想这些事情 都想完了人就醒了 看时间都是4点到6点 然后就怎么睡都睡不着了 起来了头就昏昏的
最近没有什么大压力 也没有碰到什么会让我想起以前的东西 就是无端端地梦到 然后感觉像把以前的伤心经历又走了一遍 走完了就醒了。。
最近没有什么大压力 也没有碰到什么会让我想起以前的东西 就是无端端地梦到 然后感觉像把以前的伤心经历又走了一遍 走完了就醒了。。
可能是有什么事勾起了你的回忆吧,入睡前听听轻音乐,慢慢放松试试
可能是与过年有关系,
我也是晚上十点多睡觉,
总是十二点或者一两点醒
心里总是乱乱的,
也许是年底工作上的事情比较多,
再加上快要过年的原因
所以才会睡眠不好
不有担心,顺其自然就好了
多运动,可以练练瑜珈,放松下全身的肌肉
睡前喝一杯红酒。可有助于入睡及提高睡眠质量。
睡前喝杯牛奶,听一些舒缓的音乐
心太重!每天闲的时候不要想太多没有用的东西!