体脂降低问题！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 06:50:48
155斤 男 175CM 健身一年，现在148斤 以前比较臃肿的体型现在略变有型，胳膊变化明显，棱角轮廓开始出现，二头肌明显，但我仍感觉体内脂肪厚，如何慢慢体脂降低，我准备放假回家过寒假了，谁帮帮，谢谢

减低体脂的科学方法就是有氧运动燃烧脂肪，如果你能同时配合低热量饮食，效果会更好的。

简单的说就是你每次健身力量训练之后，增加30-40分钟的慢速跑。