睡觉前老是胡思乱想.失眠.

我也一样,在睡觉前也爱胡思乱想呢,想多了就睡得浅容易醒,呵呵
平时最好把生活节奏调得有条不紊的,最好稍微偏紧,让自己有点疲劳的感觉
每天睡觉的时间一定要准,10点半到11点睡是最理想的
睡觉前不要看电脑,不要在被窝里看手机,有强光刺激会让人兴奋,难入睡
睡觉的时候当然要抑制一下自己胡思乱想的欲望咯,然后调整呼吸,吸气快呼气慢. 现在我自己睡觉前半个小时都会吃珍珠粉,有一定的辅助效果吧.或许可以找中医开中药调理一下.
抽烟不好哇,特别不要在睡觉前抽咯

你在高考吗？还是在做什么工作？你应该是精神压力过大引起的，一般来说，精神压力有主要来自于家庭，工作，学习，三大方面。自己适当调节一下，或者找个心里医生，或者和家人，朋友多沟通一下

其实这个没什么的，是你自己的生物钟没调节好！有时我都是这样的，什么时候熬个通宵，记得白天不要睡觉，晚上就不会再胡思乱想啦！

你这方面属于精神性失眠,我以前跟你也是一样,吃了很多药,试了很多方法都没用,我是连续失眠两个月,搞得我整个人快崩溃了,后来我听我朋友介绍吃了一种叫(野酒花)的一种绞囊,效果很好,真的很有效,在大药店可以买到,电视上也有广告,因为那个是纯中药的,所以也很好.我现在一觉睡到大天亮.真的很不错哦.

因为你太爱操心，心里有压力，我以前也是这样，我现在每晚10点准时上床睡觉，睡前用热水泡脚，或者喝蜂蜜水，喝奶都可以，坚持下去，比什么方法都好。这是我的切身感受，希望对你有帮助。

睡前揉搓自己耳朵，等有睡意了睡。