健身与性爱

你好我是健身房器械教练，首先纠正一下你性爱流失的是脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类（有胆碱、精胺、精胺素）、游离氨基酸 以及果糖， 脂肪和蛋白质可以在食物中摄取但是还是会使你缺少锻炼激情和酸软无力！只要性爱以后你的心理就会对锻炼没有信心，精子的产生需要时间，中国古代所说的肾经一部分就指的是精液，现在人们受西方的影响认为性爱和手淫都是无害的..中国五千年的文化总结出来的东西是有一定道理的。我觉得尽量少点为好，一个月1-3次行生活还是可以的

射出去的那点蛋白质基本上可以忽略，主要是你事后可以恢复与否，只要在训练前能恢复，影响不大，但过频的性生活肯定会有影响。基本上1星期1～2次没什么问题

你那不是健身，而是健美。——举重运动的分支

合理的就是好的。每周一两次即可。主要是看第二天有没有出现以下情况：
1 没有训练激情
2 感觉酸软无力

练深蹲，锻炼控制力，到时候一次也会很厉害

你想的太多了。