我一到冬天就忍不住狂吃零食,怎么办啊??

先喝牛奶或者吃两个鸡蛋，要不然就冲一碗燕麦来喝。牛奶和鸡蛋吃过后会使人又饱腹感，可以抵制再进食别的食物。燕麦是理想的减肥食品，富含高纤维素，也同样会起到饱腹的作用。平时你可以喝柠檬片泡的水，很减肥的，而且对身体健康好。我用这个方法瘦了十五斤。

我也是这样啊。

不过我发现如果把吃零食的时候调整到饭前半小时左右，可有效抑制食欲，减少主食摄入，这样能好些。

其实我觉得胖起来关键还是主食特别是面食吃得多造成的。

健康才是硬道理
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想吃的时候找点事做,要不就吃点水果,把零食都清走,这样即使你想吃也没东西可吃~

我也是 .........但是最近发现个好方法，我不 爱吃饭，我一想吃零食就去吃好吃的饭菜，注意 是饭加菜 不要 炒饭什么的，最好有汤。然后几天不吃零食感觉对领零食的味觉就不那么灵敏了，就不想了.....
开始我一天5顿饭，现在 2顿 ，你试下就 知道 。开始别人以为我风了，要增肥呢

别买零食不就行了吗,还浪费钱呢...改买一堆苹果放家里,实在受不了就啃苹果.或者买点贵的又低卡的水果,那么贵,也就舍不得一下吃完,留着慢慢品尝了.
前几天我买了一点草莓,北京草莓超贵,15快钱一斤,花了我15快钱才那么一点点草莓,我分3次吃完的.