练习肺活量的方法

长跑或者憋气
最终的是要尽力去做，这样才会有效果的。

游泳,长跑效果最好
还有就是拳击,快速出拳(自己就空手打.1分钟以上200+,最方便的了,锻炼爆发力耐力肺活量
憋气练不出什么效果的,不是靠憋就能憋出来的

试试吹葫芦丝吧
口琴也可以

经常深吸气后憋气憋一段时间，不断加长憋气时间。

憋气

长跑，游泳