请问蛙跳可以天天练吗？我是练弹跳的（篮球）

练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害，长期练习膝盖容易挫伤，对体型有影响，不利于生长，得不偿失。
决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。
最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，以最大程度刺激二头肌和跟腱。如果你的练习方法正确，每天坚持，几个月就能够显著提高弹跳，还能有效刺激骨骼发育，促进生长。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。

这个不好说，建议你减量。你要根据你自己的身体条件和年龄，以及确定你的承受能力大小。如果你以前没有练过蛙跳，而只是急于求成的话，那你估计不会成功。蛙跳很累的。你就是每天做20个，第二天的时候你就会知道了，你的腿会很疼的。不信你试试吧，看做完一百个什么感觉。
建议你减量，还有加入长跑的练习，这个对弹跳也有帮助的。记住要坚持

当然

人和运动都要适量

如果人感到疲劳了
就要减量 好好休息

然后才能再做突破
疲劳也是人们常说的瓶颈期

问题不大，可以的，建议再加一组高抬腿。