为什么最近觉得精神不好？

熬夜是最伤身体的
偶尔的熬夜，你会硬挺下去，超过你的自身的极限，症状当然就有不适的感觉了
即使你白天睡的再久，也补不回来的。 长久下去，你会有更多的一系列症状（如腰膝酸软、四肢无力、头晕眼花、脱发，记忆力减退、肾功能下降、便秘等
晚间9点后——早7点前，是三焦、胆、肝、肺、大肠的五个脏器需要休息、修整的时间
既然你暂时选择不了，别的工作
那就多吃抗疲劳的食物、多吃深颜色的、黑色的食物来调节吧！
多吃蘑菇、海带、紫菜、鱼类（尤其是鱼眼、鱼嘴唇）；木耳、胡萝卜、核桃仁、大枣、黑豆、黑芝麻（吃炒熟研末的）；洋葱、白菜、大萝卜
经常嚼吃枸杞子（嚼的越细越好)
多喝牛奶、酸奶、喝燕麦片、蜂蜜水
多喝水排毒
多吃薏米、燕麦粥、莲子粥等
吃动物肝脏，鸡蛋
水果（猕猴桃、葡萄、梨、橘子、苹果等）

晨昏颠倒，人体正常昼夜节律的生物钟被打乱，从而带来一些生理障碍，诸如失眠、头昏脑涨、乏力、食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等。这些症状如果长期得不到缓解，就会严重影响身体健康。