冬天怎样来锻炼自己使身体强壮

多做一些无氧运动 冬天天气比较的冷 不适合做长时间的锻炼活动 那样比较容易感冒 而且出汗较多 洗澡洗衣服这些都是要考虑到的 不如其他季节方便

你可以练一些气功 短暂的急促发力（如咏春拳中的寸劲拳） 锻炼自己的心肺功能 也可以锻炼肌肉的爆发力 （适当的时候你也可以用其他的方式锻炼自己的耐力 跑步最好 ）

平时,太极拳,形意拳等都是健身的好拳种.除了健身外,好处就很多了.如可防身,增加身体的协调性等.

跑步

每天分组做200个俯卧撑，绝对有效