怎样让我更瘦一些

我也是学生，平时都在学校，而且我比较懒不爱动，所以我想减肥的时候会有两种方案，你可以借鉴一下：
1.如果非常饿，不能节制食量：
少吃主食，就算吃米饭也不吃面做的东西，米饭也就一两左右；菜吃的很多不限量，要吃青菜，但是不吃土豆这样的淀粉很多；至于肉，海鲜随便吃，猪肉绝对不吃也讨厌吃，羊肉我本身就不喜欢吃，所以鸡肉和牛肉都适量
2.如果长了很多肉，一定要节食了：
早饭一定要吃饱了，我一般是两片全麦面包，一杯奶，鸡蛋，沙拉，不过如果你不爱吃这些，别的也行，不用太限制；中午吃的标准和第一方案的标准一样，但是不要吃得太饱，八分饱就好；晚上就简单了，一点水果或者一碗汤就好了

shaochi!

您好， 要想健康有效的减肥，就必须选择适合你自己的减肥方法，对他人有效的方法，对你可能并不合适。先好好了解自己，才能为自己选择合适的减肥方法！您也可以通过平时的饮食与锻炼注意起来：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
祝健康！