在健身房训练两个月

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 16:02:27
在健身房训练两个月~~~会有什么样的结果？
我第一次去 有专业教练指导~~想请问下能练出肌肉吗？？身体不错。。。。有点肉

健身是一件持之以恒的项目，长时间的锻炼肯定才能够收到比较好的效果，两月的时间有些短，但完全可以在教练的帮助下学习一些动作的要领。因为动作的正确与否会对健身者影响很大，错误的动作会使你为受伤而烦恼。所以利用这段时间学习一些基础的东西也会有收获。此外两个月的锻炼时间对于心肺功能的提高倒是有一定的帮助，利用多次的变速跑可以刺激你的心肺和内脏器官，提升你的身体素质，祝你成功！

2个月系统训练，身体刚刚度过适应期。肌肉在放松状态下不会有非常明显的效果，但是发力状态下会比2个月前增大。纯力量上的增加也比较有限。

另外2个月专心减脂的话，效果不小的，减掉10斤赘肉很轻松。

应该可以看到一些效果了

一个月就可以感觉到肌肉硬了很多了

看你是练什么的了，如果你是去练肌肉的，可能效果不是很明显。
但是如果你是去减肥的话，相信效果会非常明显的，真的哦！加油啊！

只要你有足够的蛋白质补充，绝对长得出肌肉，但初始的几个月长的是脂肪，但还是比较有型的那种