为什么我老是睡不着？...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 05:12:46
高三生活差不多过去一半了``最近我遇到一个问题````就是晚上很难入睡，而白天却很疲惫！
我每天11点准时上床，早上6.25准时起床，2年来几乎都是按这个时间作息！正常来讲，我11点15分就可以入眠，但最近就是睡不了，到11点9甚至12点都睡不下！！！怎么办？

（近段时间学习有退步，我知道有影响，但不知道如何克服！）
我每天下午放学坚持在学校操场跑5~10圈（400米/圈）
心无旁骛！

我以前就这毛病，没事，你压力过大了，有点神经衰弱，想得太多了，是不是有喜欢的人或者玩网络游戏了（一定是心里有事了），老想着这些事再加上你还要学习，你躺下时自己强制让心里不想事，晚上头睡觉时吃点安神补脑的东西，1个月就调回来，祝你早日恢复！

其实你要想强制睡眠的话,你就晚上吃过饭后强制锻炼到让自己身体已经处于非常疲惫的状态,到了床上眼都睁不开了,那样你入睡就非常快了,下午跑是锻炼,晚上跑是为了让自己犯困

你是压力过大，导致的神经衰弱，你应该排解你的压力

释放 自己的压力

自信点嘛，虽然成绩下降了，但还是会上升的，不是吗？
如果你一直是这种低沉的心态怎么去参加高考啊？
我现在是高二的学生，很了解你的状况，一定要调整好，毕竟只是一次普通的考试，又不是高考，没什么的！
振作起来，Fighting!!!!!!!

我也是高三的学生 我以前睡眠很不好 睡的浅爱做梦 但是上了高三后 我天天晚上一点过睡 就达到了一种只要头一沾枕头就睡的着的境界 有压力才有动力 你晚上精力过甚当然睡不着了 在你睡不着的时候就看书嘛不要浪费时间 等到想睡时自然就睡着了 白天时尽量控制这不要偷懒睡觉 下课的时候多运动 好了 也是我自己的意见拉 新年快乐啊 加油 我们都高考顺利