心里长时间压抑，郁郁不得志，会怎样？

你这样说，不知道是因为什么郁郁不得志，我也不知怎么解答你，但是对自己不要求过高，每天做自己想做的，不要太在意外界的看法。

抑郁状态是以情绪低落为主要的症状，其特征为：
情绪低落：病人整日愁眉苦脸，独处，自责自罪
折磨、惩罚自己，甚至自杀。

思维迟缓动作减少、缓慢
抑郁状态可见于反应性抑郁、更年期抑郁、器质性抑郁和精神分裂症。

如何消除抑郁症？

美国学者托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状

便会很快消失。这十四项规则包括：

1、必须遵守生活秩序与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

2、留意自己的外观自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。

6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

9、拓宽自己的情趣范围。

10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

11、最好将日常生活中的美好的事记录下来。

12、不要掩饰自己的失败。

13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。

14、与精力旺盛又充满希望的人交往。

你为什么压抑，找出自己潜在的理由。
在对症下药（问问这方面的问题）。<