怎么样让指甲硬起来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 06:23:50
我的指甲很软也，我的身子也有点瘦弱．怎么办？我14

多吃高蛋白的食物，（牛奶、酸奶、鱼虾、鸡蛋、动物肝脏、海产品等）

多吃补肾食物（银耳、黑芝麻、核桃、山药等）

还有多吃蔬菜水果了

多喝水

祝你健康！

新年快乐！！

缺钙。饮食规律，多运动，杂食就是营养，每天喝半斤牛奶。