蘑菇吃多了有什么害处

没有害处
理由：蘑菇有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发 · · 胖，且蘑菇所富含的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
蘑菇中的维生素 C 比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 长期食用没有什么危 · 害。而且对身体还很好。
至于菠菜和豆腐，做法是欠缺的，因为这样会使菠菜营养部分流失，可以建议换成青菜。

蘑菇有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所富含的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素 C 比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。 长期食用没有什么危害。比且对身体还很好。

菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可使人远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 但是和豆腐做菜，会使一些营养流失，不能搭配做菜，要提醒做菜的师傅。

微量元素硒对体外培养的肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，其对正常肝细胞却没有明显影响。显然补硒可成为人们预防肝癌、预防乙型肝炎的有效措施。据研究，人体存储硒的能力很弱，要经常食用含硒较高的食品，才能使机体获得足够的硒。蘑菇等食品含硒较高，且易被人体吸收，所以，应多食用。此外，动物的肝肾含硒量也高，可经常食用。

种菇致富，食菇长寿，没事的，尽管放心吃吧

什么东西吃多了也不好撒