我要减肥 高人指点迷津！

不怕饿的就每天喝一杯200毫升的酸奶，别的什么也别吃，模特儿就是这么减肥的，男女都一样，但是为了不要变虚弱，建议你吃点蔬菜色拉

神奇！三日瘦身餐月减肥30斤：

我和你一样，173，最重的时候179斤，现在只有140了，最轻的时候136斤。其实我没有刻意的去减，告诉你怎么瘦，
一、主要在吃。不用一点都不吃，饿多少天，那样只有对自己身体造成伤害。得循序渐进的节食。
以前一餐吃一份米饭，先吃3/4，再2/3，再1/2，不要嫌吃不完浪费，想想自己就要瘦了就好了。早餐不要怕，尽量吃些有营养的，吃饱。晚饭要早吃，一定要少吃，吃过后再有多饿都不要加餐，明白吗？要不之前的努力就要付诸东流了。
二、加强锻炼，早晨没有空就吃晚饭以后，我是下班了就打球，夏天的时候经常到9点多，呵呵，因为喜欢，如果不喜欢打球可以做做别的运动，慢跑啊，游泳都可以的，都是消耗热量较大的运动。
其实胖点也没有什么，重要的是心态，呵呵，心态健康是最重要的，但是瘦了以后可以穿漂亮衣服了，哈哈。
加油吧，祝你成功~~~

其实减肥很简单,重点是多运动,科学地吃,科学地睡.但不要为了减肥丢了健康!

我连着一个星期就吃苹果，但后半个月处于头昏眼花的贫血状态，而且有一次还胃痛！（如果您不怕受罪就试试吧，我3天瘦了4斤，后来有点放缓，再后来又瘦）
冬天不建议用这种方法，建议早晨喝豆浆加燕麦，可以吃个苹果，中午就吃点菜吧，吃个7，8分饱，少吃点肉也没什么，但是不要肉与主食同时吃，饭前喝碗汤，有饱腹感（千万别喝菜汤，胖死人没商量）晚上就别吃了！
最最重要的是您现在有目标，可以坚持下去，千万别放弃，每月选择一天空腹，这样可以加快新陈代谢。
其实您要是有时间可以配合有氧搏击操，在迅雷上下一个就好了，晚上自己在家练一下还能紧致一下肌肉，千万别跑步，伤膝盖。
希望您成功哦O(∩_∩)O哈哈~加油！！！