急寻心理专家

如果你想面对面咨询，你可以到各城市的心理研究所，那里都有经验相对丰富的心理咨询师。但是如果您想要通过匿名的方式倾诉自己的心理问题，你可以拨打心理咨询热线（如沈阳市心理研究所热线22699072），那有心理咨询员为您服务。您也可以到心理咨询网搜索相关注册心理咨询师，并与他们保持联系，解决您的问题。
如果您的情况不是太严重，您可以通过一定方式放松自我，使症状得以缓解。

推荐两篇阿明师兄的文章给你，相信对你定会有所帮助。

认知治疗案例：①翻纸声导致的考试焦虑（阿明）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4899c618010007bu.html

④理性分析对治复习焦虑_认知治疗案例（阿明）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4899c618010007fx.html

另外，百度有抑郁症，焦虑症等的贴吧，到那里看看吧！！

除非你自己努力从阴暗的心理走出来，要不，谁也帮不了你！
心理专家只是起辅助作用，主导就是自己改变一些没有用的想法！

你找个没人的地方好好认错，认自己以前过错，然后看看心理什么感觉。

抑郁症要多找人沟通，沟通是最好的办法。没事的话和家人朋友闲聊吧，我也有轻微的抑郁症，就是和别人侃大山才好的。多锻炼身体，平和的心态处事，其实没什么。

恕我直言，抑郁症是不能根治的，只能缓解。神经症不属于心理医生的管辖范围，因为神经症是要到精神医院治疗的。抑郁症和焦虑可以找心理专家治疗一下，建议你到大的综合性医院都有相关科室的。