戒烟引起的便秘怎么解决？

这是我自己总结的哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿。

便秘吃几盒鲜纳豆试试吧，安全有效而且便宜！

原因在于：纳豆菌能通过胃酸直达肠道，促进益生菌的繁殖，从而改善便秘！

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试试日本明治低聚果糖吧，纯生物提取，大量增加体内双歧杆菌数量，润肠通便，调节体内菌群平衡，无毒副作用。另配合蔬菜、红薯、多增加运动，保证有效（气质性病变除外）。

便秘的原因可能和肺和大肠有关，肺的问题话，按摩尺泽，少商，太渊。大肠的问题可以按摩天枢，脾虚也会引起便秘。如果找到关键点，一两天就可以改善便秘。你参考陈玉琴的书和视频，还有中里巴人的《求医不如求己》

建议你服用现在市场上新出的一个好产品——颜语牌玫瑰寡糖，效果很好，我大姐就是吃了这个，把十多年的便秘给解决好的。你可以试试看哦。