我每天都需要10小时左右的睡眠,只要睡少了醒了就会难受.怎么办?

看过一篇报到，说人的睡眠时间和疲劳恢复程度和基因是有关的。所以不要强求太多，顺其自然吧，只要不耽误自己的学习和工作，安排好自己的生物钟就可以了。

人都是这样的、
也或许你白天的压力很大、

减轻心理压力可从以下几方面做起：
1.放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下放慢一下，轻松休息一下可能你会做得更好。

2.严格执行自己制定的作息，使生活学习工作都能规律地进行。

3.永远保持一颗平常心不要与自己过不去，凡事需量力而行。

4.处理好事业与家庭的关系.它们的关系是互动的，无力齐家，恐怕也无力平天下。

5.要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

正常的，只要睡醒之后精神饱满，就说明你的睡眠没有问题。睡眠的长短因人而异，没什么统一规格的。