晚上跑步完后一小时后进睡行不行？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 05:28:01
我想减肥，平时早上很少有时间去锻炼。。只能晚上运动！
想知道是晚饭后运动好还是饭前的好，现在想晚去跑步，但又怕动动后过早进睡会反弹。。。
各位大大请给点专业点的意见。。。谢谢

当然是先吃饭再跑步了，你是为了减肥，要知道人在运动后1小时吸收是最好的，吃什么长什么，所以应该先吃饭，另外运动完睡觉和减肥没什么关系的，放心睡觉吧

运动后吃饭比较好