健身蹊跷

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 06:26:42
我自己在家里面练哑铃（大概5公斤重，每次举155下）和俯卧撑（连续50次）已经有半年了。最近发现我锻炼完哑铃和俯卧撑后发现手心部分会长出小红疙瘩（有的很明显，有的就是像红斑），有时候刺痛，有时候痒痒，不知道是什么原因。（我每次都是在晚上9点左右开始锻炼身体）但是第二天起床后包括一白天都没有这种现象，希望能帮我解答一下，谢谢！

我是一名健身教练我来回答你的第一个问题.你自己说连续练习这两个动作已经有半年的时间了,现在肌肉在锻炼后没有反映的主要原因是你的肌肉组织已经完全适应了你的运动强度,换句话说如果你需要让肌肉有所反映那方法就是以下几种.1.加大器械的重量.2.增加次数(每次做到力竭).3.变化刺激角度.
至于第二个问题如果你的手上是红色的小斑点那有可能是皮肤毛细血管破裂造成的,不用担心没问题的,如果是你说的小包那就不知道了.