哑铃肩上推举，手心向里，最主要锻炼哪块三角肌？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 01:13:10

肩上推举，锻炼三角肌
但是当掌心冲前（以人脸冲方向为前），和掌心冲里（掌心相对），锻炼到的肌肉有什么区别？？？？（能感到确实不一样，请高人具体指出区别）

另外这两种哪种好？？？

掌心向内的推举应该是阿诺德推举，是一种改良的推举动作
掌心向外是传统的方式。

不能说这两个动作哪个好，哪不不好，都应该尝试的练练，阿诺德推举应该是加强了三角肌前束的锻炼吧，不是很清楚

主要锻炼三角肌前束和肩部

前束。
现在常用的哑铃推举是起始时手心向内，推举中旋腕，终止时手心向外。

掌心冲前（以人脸冲方向为前)练的主要是前束
肩上推举，锻炼三角肌很少会掌心冲里的吧.如果冲里的话对胸肌的刺激就比较大了