血压偏高 帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 00:24:55
因为是学生 只能吃食堂 含盐量无法控制 壮但不胖- - 中午自由活动加吃饭时间大概是五十分钟 睡时间为半小时 晚上自由加吃饭时间是一小时帮忙告诉下 怎样利用这些时间和条件预防高血压 哦 对了 是家族遗传

高血压是有家族史，你这么年轻不会发作的，只要预防得宜，甚至到老年也可能不发作。食堂的盐分不会太重，平时多吃些水果，适当的运动都会排出盐份。重要的是生活规律，远离烟酒，适当运动，良好睡眠。血压数字值如下：80/120。为正常。90/140。为临界点。超出临界点就是高血压。

晚上可以做做运动，吃过饭后可以散步，慢跑，最好不要吃太咸得饭