怎样在XP的状态下，安装运行utbuntu系统?

在XP系统上装虚拟机就可以了

然后你在虚拟机里装另外的系统，这样两个系统是不会影响的

一些怀疑是病毒类的程序或者是挂马的网站，都可以在里面运行，而不会影响到外面的XP系统

在操作系统间转换？不可能。
目前操作系统一般运行在32位保护模式，这种转换不可能实现。
不过可以以一个操作系统为主，让它们的用户界面自由转换（要求你的电脑能承受两个操作系统负荷的总和），现有的PC机这么做都会很够呛。