怎么才能让增肌粉2000发挥最大功效？练出腹肌多久？

想要练出腹肌肉最好的方法是减脂，吃增肌粉腰会变粗，但是不一定有型

过强的锻炼对身体有害！！反而得不到你想要的效果. 我想问你有没有请教练教.你可能不知道.合理的锻练是一个星期3到4次.因为肌肉也要休息.在休息的时候它在增长.而现在你有旧伤.不知道你是那一种:
1．按发病机理分类
（1）由全身营养障碍，废用，内分泌异常而引起的肌肉变性，肌肉结构异常等病因产生的肌肉萎缩。
（2）遗传、中毒、代谢异常、感染、变态反应等引起的肌肉萎缩，此种分类临床意义不大，因病因一时难以明确。
2．根据肌肉萎缩分布分类：
（1）全身弥漫性肌肉萎缩；（2）头面部肌肉萎缩；
（3）头和上肢或上下肢近端肌肉萎缩；（4）上下肢远端肌肉萎缩；
（5）限局性肌肉萎缩
3．根据导致肌肉萎缩的原发病变分类
（1）神经原性肌肉萎缩（2）肌原性肌肉萎缩（3）废用性肌肉萎缩。神经原性肌肉萎缩主要指脊髓前角细胞及末梢神经等下运动神经元的病变，属于原发性神经原性肌肉萎缩。三者又彼此互相关连，而上运动神经元性病变虽也出现肌肉萎缩，有人将其列为继发性，晚期为废用性萎缩。肌原性肌肉萎缩是指肌肉本身病变引起的。废用性肌肉萎缩尚可邮于全身消耗性疾病。
所以我建议你还是请叫一下教练..

过强的锻炼对身体有害！！

萎缩，属于病变！不是缺乏锻炼！是身体内经

络不通养分无发送达造成的肌肉萎缩。

建议针灸治疗。

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