哪些菜热量低，吃了不会长胖

大部分蔬菜热量都很低的,关键是制作方法,想减肥就得少油清淡,最好用水煮或凉拌的,像黄瓜,番茄,萝卜什么的直接生吃最好了~

西红柿炒蛋 很好啊, 不长胖 又很快熟,
凉菜也热量很低 很方便做,但是冬天吃对胃不好,
豆芽炒肉 炒蛋 都很容易熟 而且热量也不高,

其实要看你自己的喜好拉!
不过,作料少放就不会长肉的

水煮或者烤土豆,中午代替米饭吃
蔬菜热量都很低的,但是前提是水煮的情况下,炒的话另当别论,蔬菜很吸油的.
比较好的也常见的就是黄瓜,番茄,茄子,青椒,白菜,花椰菜,豆芽,冬瓜,南瓜,海带,芹菜,菠菜,油菜,小白菜,甘蓝,萝卜...

大部分蔬菜的热量都很低，除了生吃之外，加盐水煮就是最简单热量最低的了，不过味道也确实考验实用者的毅力。凉拌也行，不过要用芝麻酱、辣椒油等热量就高了。

豆芽，豆腐，黄瓜，白菜，西红柿，

海带，黄瓜，西红柿很不错的