5天之内最快瘦

您好，您可以从平时注意起来，一定要科学减肥，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

吃苹果很难坚持的，建议你吃水煮的山药和蔬菜，还有西红柿，黄瓜之类的，本人试过的，效果不错。肯定能瘦下来，而且很快。就是如果你回复原来的食量会反弹的。

不要相信减肥药 早晨一袋奶俩鸡蛋 中午猪蹄 晚上西红柿 三天保瘦十斤 亲身体验 想减腿就每天走半小时楼梯 身体重要 这样决不伤身体 加油 全是亲身体验呢

运动
少吃

喝流质的东西，就是上厕所麻烦，含纤维素的苹果。

像你说的那样可以瘦1公斤，我前几天刚试过。