推荐些心理学的书或知识，帮我摆脱现状

我今年20岁了，从十三四岁开始我就一年不如一年，朋友越来越少，父母家庭的关系越来越差，我自己也一点也闯不出去，内向，压抑，走在路上总感到别人用异样的眼光看待自己，不敢抬头。也试过多次改变自己，让自己和群，开朗一点。但最终带给我许多后悔，与伤心。我现在只感到和人交流压根就很烦，不高兴去搞了，甚至和父母也说不上话，他们的情绪也是喜怒无常的。很矛盾的心理，但我问自己内心，我记忆深处还是有过幸福感的，我自己在别人看来也有点怪癖，不好相处，和我父母一样喜怒无常，内向压抑，我想改正自己的性格，我想欠缺的不是改正缺点的努力，是没有方法，不知从那可以改变我的命运。

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