有什么放松肌肉紧张的简单办法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 13:23:40

泡澡，然后按摩，很好的放松方式。

或者在家半卧看书，也是不错的身心都放松的方式，书最好以杂志为主。

其实最简单老师就教过的啊..就是用手去拍几下紧张的肌肉

拍打放松~~我曾经是游泳运动队里面的···训练完毕必定有漫游的防守过程和拍打的放松过程··

洗个热水澡！

静坐。深呼吸。