每天的几点吃维生素B最有效

饭后吃是最好的 ~~~

饭后10分钟是最好的时间了~~！科学有效~！

和时间没关系，确切地说是B族维生素，是B1 B2 B6 B12 泛酸等很多种维生素的统称，共性是易溶于水而难溶于油脂和其他有机溶剂。喝水后吃的说法也不科学，人感到口渴时失水还不到5%。

维生素的吸收和食物种类相关，和什么时间摄入无关