请问,如何能刺激大脑产生α波?

进入了α波阶段,基本就是进入了催眠状态...

只需要放松自己的身体,听着舒缓(班得瑞)的音乐,慢慢呼吸,引导自己的全身各个部位放松...

那么α波就会变长,潜意识也会慢慢的打开~

听音乐：《四季》的《春》

在安静舒适的环境中，正坐或右侧卧
全身放松，注意呼吸，任其自然，逐渐匀细深长，这时就会产生α波。

抽烟