男孩怎么样减肥最快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 11:44:11
我13岁..高1.60米.体重56公斤..本人很想减肥.重在肚子上与腰..
本人不打篮球.足球(绝对不打的)等....但喜欢骑车与游泳(现在是冬天.不可能了)
原因: 我不是吃的多.而是吃了就不动弹了.而且有时喜欢晚上吃.吃饭没什么规律.而且不怎么喜欢吃蔬菜

各位有什么好的减肥方法啊.吃苦我是可以的只要不过分..

少吃，少睡，跑步！

别看很简单，坚持很难。

但我亲眼见过2个月下来60斤蒸发的男生，同学，一个假期过后我们快吓S了~！打那以后他就当了我们半个学期的新闻人物，天天拿膜拜的眼神看他~~

他就是吃早饭，中饭，不吃晚饭，天天出去打球，跑5圈400米的道，然后没事晃到健身房开战~~

加油，男生脂肪非常好往下练的~！

改变下生活习惯就会瘦了，晚上吃东西，没有规律的吃饭，吃完就不动弹了，不喜欢吃蔬菜，都是增肥的典型。吃完饭就不动弹了，肯定会长肚子和腰的。不喜欢出去运动的话，在家走动走动也好。坚持早吃好，中吃饱，晚吃少的原则，13岁正是长身体的时候，不要过度减肥，否则会影响发育，影响长个子就不好了。祝早日健康减肥成功。

控制饮食主要是晚上不要吃多，长跑不知你有兴趣吗？效果绝对明显！！！！

只要你吃完饭 不要坐着 站着或走半小时 不知道你喜不喜欢跳绳 那也很有效

才13岁不要盲目减肥哦,注意全方位的运动就可以了.到了17岁左右抽条的时候自然就瘦下来了,而且会应为运动的原因身材很好看的哦