UC知道17 岁的我还可以长高吗
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 08:58:02
患者性别:男
患者年龄:17
问题描述:今年17岁,可是发觉近年来没什么长高.我的发育期可能在我小学六年级的时候就猛长了,现在没发觉长过.虽然每天功课繁忙,总是抽时间睡前原地纵跳50~100下,早上起床纵跳摸天花板10下,这是我只能做的了,功课太忙了,而且我在国外,同时也在打工.有时间我就抓紧锻炼,没时间也就只能纵跳了.请问这样能否还长高呢?我的目标是超过178cm.现在大约170cm左右.我每天有尽量按照健康饮食,牛奶豆奶都买了很多回来喝,是否还要买钙片?
一般是12岁到18~~真是长个的黄金期~! 18-23长的比较缓慢！！！！！所有你还是有机会长高的！ 没事打打篮球！！！！会有帮助哦！
古话也说过！23还窜一窜，就是23还可以长一点的！
钙片不要吃了！多吃点补钙的食物！
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 àö7ÆeÞt¤www.5h5j.comÌò动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。