早餐,中餐正常吃,晚餐只吃白米稀饭能瘦吗? 每天上下班骑车40分钟左右,别的没用运动了,上班一直坐着

不会，最多也就是让你不长胖，保持住！

早餐吃饱吃好，中餐吃好，量别太多。。。
晚餐用一些新鲜蔬果代替（比如：苹果，柚子，萝卜，青瓜等）。。。

这样坚持两周就会有效果出来了。。。

最好睡觉前躺在床上做几个仰卧起坐，根据自己实际情况来做，不用太勉强的做很多。。。

早餐中餐正常,晚上白米饭???????????????????
先狂汗~~~~~~
不正常饮食会 不但导致肥胖,更会让你营养不良而变水肿,所以你的方法只能....Say no~~~~~
每天保持喝足够的水，不单只美容而且能增加饱饥感，更能清理肠胃。这样也可以减肥。。。
（你胖的是肚子吧？？？一天三餐上厕所OK啦。。。把 吃进去的排出来////）

不行的，人体内脂肪积累是在早上的，所以应该早上吃稀饭的。
而且，不要节食，对身体不好的。
早上，晨跑吧。

首先晚饭吃的少没有关系~ 只要你养成习惯~ 胃都是被撑大了的。
第二骑车绝对是一项运动，但据说骑车其实消耗的能量很少，只要你保持就好了
第三上班一直坐着不好，建议你每隔一个小时运动下。站着或者做做颈椎活动什么的~
多喝点蜂蜜之类的东西~！

正常的减肥应该是饮食，运动加良好的心情！晚饭少点，可以辅助蔬菜和水果，但是只吃饭应该不是好的选择，最好离你的睡觉时间最少间隔3个小时以上。