如果调节我的情绪

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/20 18:28:47
最近自己感觉情绪特别不对,生活上觉得无望,无乐趣。晚上睡不着,总浮现工作场景。工作上,不愿意主动做事情,一点小事就会特别烦燥,抱怨,有抵触心理,什么 都不想干。我该怎么办、?
我现在没什么爱做的事情,很悲哀吧
有的时候会想到,自己老的时候,生病的时候,死的时候会是什么样,反正觉得很悲观。也很害怕。
平时与家人沟通很少,朋友之间就是发发牢骚之类。上班时总觉得很紧张,害怕接电话,接电话也很紧张。

调节情绪最好的办法就是做自己做喜欢的事情,这样你的心情就会好起来!

要爱生活

估计你的工作 让你非常讨厌 特别不喜欢 哪么就换个喜欢的工作吧 或者感兴趣的 哪么我想然你问问自己 你到底想做什么呢?

最近发生了什么事情吗?平时你是什么方式与家人和朋友沟通交流的,自己心里到底是什么想的可以具体讲一下吗

你要多参加体育活动,吸到氧气,会让人精神焕发,这样一来精神就会好起来.